Bebekler İçin Avokadolu Mama Tarifleri

Kategoriler

Paylaş

6. ayını dolduran bebekleriniz için gerek lezzeti gerekse de içerisinde barındırdığı birbirinden değerli vitamin, protein ve mineraller ile bebeğinizin tadına bayılacağı bir ek gıda tavsiyesi olacaktır. Bebeğinizin zihinsel gelişiminin en önemli olduğu bu dönemlerde vereceğiniz ek gıdalar hayati önem arz ediyor, bu sebeple bebeğinize vereceğiniz ek gıdalar arasında avokado ilk sırada olmalı. Peki bebeler için avokado nasıl hazırlanmalı? Pembe Sihir ekibinden Hande ULUSOY siz değerli annelere özel bebekler için avokadolu mama tarifleri hazırladı, işte bebeğinize güvenle yedirebileceğiniz tarifler.

Avokadolu Muzlu Mama Tarifi

Malzemeler
Yarım yemek kaşığı yulaf unu
Yarım yemek kaşığı pirinç unu
Yarım muz
Çeyrek avokado
Yarım yemek kaşığı üzüm pekmezi (doğal ve organik)
Yarım bardak su

Hazırlanışı
Alternatifi bol bir tarif olan muzlu avokadolu mama tarifinde pirinç unu yerine tamamını yulaf unu ile yapabilirsiniz. Besin değeri açısından eş değer olan bu iki besinin organik olmasına özen gösterin.

Yine aynı şekilde muz yerine şeftali ve kayısı tercih edebilirsiniz. Bildiğiniz gibi bu dönemde bebeklerin hangi gıdalara alerjisi olduğunu kestirmek güç olabiliyor bunun nedeni ise bir çok gıdayı ilk kez tatmalarıdır. Bu sebeple doktor kontrolünde meyve seçimi yapmalısınız.

Kısık ateşte pirinç ve yulaf ununu birleştirip karıştırın, muz ve avokadoyu iyice rendeleyin. Karışımınız ılıklaşınca üzüm pekmezini ilave edip rendelediğiniz muz ve avokadoyu içine atıp servise hazır hale getirebilirsiniz, bebeğinize afiyet olsun.

Avokadolu Kivili Mama Tarifi

Malzemeler
1 adet avokado
1 adet kivi
anne sütü (yada devam sütü kullanılabilir)

Hazırlanışı
Avokadonun ortasında bulunan çekirdeğini çıkarıp bir çatal yardımı ile güzelce ezip içerisine bir miktar anne sütü (devam sütü) ilave edip ezmeye devam edin. İstenilen kıvama geldiğinde içerisine kiviyi ilave edip kivinin de yumuşaması için tüm karışımı ezmeye devam edin, yaptığınız mamayı bebeğinize afiyetle yedirebilirsiniz.

* Yukarıda yer alan iki tarifte de avokadoyu ister pişmiş isterseniz çiğ olarak kullanabilirsiniz.

Bebeklere Neden Avokado Verilir?

Anneler arasında ek gıdaya geçişte en çok tercih edilen avokadonun besin değerlerini incelediğinizde neden çok popüler bir gıda olduğunu anlayabilirsiniz.

İçerdiği Vitaminler – Miktarı	İçerdiği Mineraller – Miktarı
A Vitamini – 339 IU	Potasyum – 1160 mg
C Vitamini – 20 mg	Fosfor – 123 mg
B1 Vitamini – 2 mg	Magnezyum – 67 mg
B2 Vitamini – 3 mg	Kalsiyum – 27 mg
B6 Vitamini – 6 mg	Sodyum – 17 mg
	Demir – 1.4 mg

Gördüğünüz gibi tam bir sağlık deposu olan avokado, annelerin ne kadar haklı olduğunu bizlere gösteriyor. İçerdiği 3.5 gramlık yağ oranı ise sizi telaşlandırmasın bu yağ bebeğinizin zihinsel gelişimi için oldukça yararlıdır. Bu yağ ile anne sütünün içinde bulunan yağın aynı özellikleri taşıdığını biliyor muydunuz? Büyüme evresindeki olan bebeklerin karbonhidrat ve yağ ihtiyacı bulunmaktadır işte avokado bu ihtiyaçların hepsini karşılayabiliyor.

Sadece avokado hazırlamak değil avokadoyu seçmekte son derece önemlidir. Koyu yeşil bir renge sahip olan, parlak bir gıda olan avokado alırken olgun olmasına dikkat etmelisiniz eğer olgun bir avokado bulamadıysanız aldığınız avokadoyu oda sıcaklığında kağıda sarıp bir kaç gün (3-4) bekletin böylece avokado yumuşayacaktır ve hazır hale gelecektir.