Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

• Aşırı alkol almak
• Aşırı kafein kullanmak
• Sigara kullanmak
• Yüksek tuzlu diyet
• Obezite
• Duygusal stres
• Bazı doğum kontrol hapları
• Hareketsiz bir yaşam sürmek
• Ağır metal zehirlenmesi

• Uykusuzluk
• Vücutta kramp
• Baş dönmesi
• Kalp ritm bozukluğu
• Bacak ağrısı
• Burun kanaması

• Nar ve Nar Suyu

Tansiyonu düşürme faydasının yanı sıra uzun zaman diliminde tansiyonun dengeli olmasını da sağlar.

• Sarımsak

Bir çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan sarımsak aynı zamanda çok güçlü bir tansiyon düşürücüdür. Çok hızlı bir şekilde tansiyonun düşmesini sağlar. Sarımsak ciddi miktarda sülfür içerir, sülfür vücudun kan damarlarını genişleten bir madde olan niktrik oksit üretmesini sağlar.
[alert-success]Sarımsağın Diğer Faydaları İçin Tıklayın[/alert-success]

• Soğuk Su Uygulaması

Normal musluk suyu ile kollarınızı, ayaklarınızı ve başınızı yıkamak tansiyonun düşmesine yardımcı olacaktır.

• Tuzsuz Yoğurt ve Ayran

Yüksek tansiyonu düşürmede faydalıdır. Fakat kesinlikle tuzsuz olmalıdır.

• Kekik Suyu

Geçici olarak tansiyonu düşürmekte fayda sağlar.

• Ceviz

4-5 adet ceviz içini sabahları aç karnına yemek tansiyonu düşürür.

• Biberiye Bitkisi

Bir bardak kaynamış suyun içerisine küçük bir dal biberiye konup demlendirilir. İsteğe göre içerisine biraz limon sıkılarak içilir.

• Kimyon

Bir bardak kaynar su içerisine bir çay kaşığı kimyon eklenip altı yedi dakika demlendirilir, günde iki üç bardak içilebilir.

• Limon

Limon yüksek miktarda potasyum içerdiği için daha rahat ve huzurlu uyumamızı sağlar. Bu uykuda stres seviyesini düşürecek, beyin işlevlerini geliştirecektir. Böylece kan basıncı normal aralıkta seyredecektir. Her gün aç karnına bir bardak limonlu su içilmelidir.

• Testere Dişli Aslan Pençesi

10-12 gram testere dişli aslan pençesi otu 5-6 dakika kaynatılarak demlendirilir. Günde iki üç defa çay bardağında içilmelidir. Bu yöntemi Prof. Dr. İbrahim SARAÇOĞLU ısrarla ve güvenle tavsiye etmektedir.

• Prof. Dr. Nevres KOYLAN Önerisi (Kalp Hastalıkları Uzmanı)

Tuz mutlaka kesilecek, kilo dengelenecek, egzersizler asla ihmal edilmeyecektir. Aniden yükselen tansiyonu düşürmek için tavsiyesi şöyledir; bir koltuğa oturularak arkaya yaslanılır, gözler kapatılır. Burnunuzdan, karnınızı şişerek şekilde yavaşça derin derin nefes alınır. Sonra ağzınızdan yavaş yavaş verilir, böylece 4-5 dakika devam edilir tansiyonunuz kesinlikle düşecektir.

• Magnezyum Takviyesi Alın

Magnezyum damarları genişletir, tansiyonu düşürür. İki hafta boyunca magnezyum takviyesi alan kişilerde küçük ve büyük tansiyonunda ciddi bir düşüş sağlanmıştır.

• Muz

İçerisinde potasyum barındıran muz, vücudumuzdaki sodyumun etkisini azaltarak kalp sağlığını korur ve tansiyonu düşürür.

• Kudret Narı

Amino asit için iyi bir kaynak olan kudret narı tansiyonu düşürmek için oldukça etkili bir sebzedir. Her hangi bir işlem yapmadan çiğ olarak yenmesi tavsiye edilmektedir.