Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Paylaş
 

Vücut ağırlığımızın %60-62 oranını oluşturan su, sağlıklı yaşam için çok gereklidir. Vücudumuz bağırsak hareketleri, terleme, nefes ve idrar ile devamlı su kaybına uğrar. Vücut bu eksikliği gidermek için yemek yeme ve sıvı gıdalar almak zorundadır bu sayede kaybolan suyun yerine konması sağlanır. Amerikan Sağlık Örgütünün tespitine göre; olgun yaştaki bir erkek günde 3 litre (12 13 bardak) olgun yaştaki bir kadın 2,3 litre (8 9 bardak) suya ihtiyaç duymaktadır. Vücuttaki bütün sistemler suya bağlıdır. Hayati organlarımızdaki toksinleri vücuttan dışarı atmak için su, vazgeçilmez bir sıvı besindir. Su, aynı zamanda besinleri hücrelere taşımak gibi çok önemli bir görevi üstlenmektedir. Vücudumuzdaki organlar için gerekli nemli ortamı sağlamakta suyun görevleri arasındadır.

Günlük Ne Kadar Su İçmeliyim?
Oldukça sık sorulan bu sorunun cevabı çok basittir. Günlük su ihtiyacınızı hesaplamak için aşağıda yer alan günlük su ihtiyacı bölümünden gerekli bilgileri girerek ‘HESAPLA’ tuşunu tıklayınız.

Vücudumuzun Su Kaynakları

  • Yiyeceklerden 0.7 litresini
  • Vücudumuzdaki kimyasal reaksiyonlardan %3’ünü
  • 1.5 – 2 litresini içeceklerden karşılarız

Bu yazı 88 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak