Paylaş |
|
Çok fazla kilom yok ancak şöyle bir 5 kilo versem daha fit ve güzel görünüm mü diyorsunuz? Hem sağlıklı hemde aç kalmadan kilo vermek isteyen hanımlara özel olarak hazırladığımız ve sadece 15 günde 5 kilo verebileceğiniz bu diyet programı ve önemli püf noktaları ile istediğiniz kiloya ulaşabileceksiniz. Yapmanız gereken tek şey size özel olarak hazırladığımız diyet programına uymak ve önerilerimizi dinlemek olacaktır.
’15 Günde 5 Kilo’ diyet programı ve listesi isminden de anlaşılacağı gibi sadece 15 gün boyunca uygulanması gereken, vücuttaki fazla toksinlerin ve belirli bir miktarda yağın atılmasını sağlayan diyet türüdür. Bu diyet ile beraber spor yapmayı da ihmal etmemeniz gerekiyor. Kadınlar bu diyeti özellikle yaz aylarına yaklaşılan günlerde yada düğün mevsiminde kullanıyor, sizde bu diyeti kullanıp memnun kaldıysanız yada bu diyet hakkında daha çok bilgi sahibi olmak istiyorsanız merak ettiğiniz şeyleri yorum bölümünden bizlere sorabilirsiniz.
Tarifini vereceğimiz 15 günde 5 kilo zayıflama yöntemi kesinlikle “şok diyet” değildir ve uzun süreli yapıldığında daha çok kilo verilmez. Diyet listesinin kalori miktarı düşük olduğu için 15 günü geçen uygulamalarda sağlık sorunları görülebilmektedir.
15 Günde 5 Kilo Diyet Listesi
Sabah |
Kesinlikle az yağlı olmak şartı ile ince bir dilim beyaz peynir |
1 adet haşlanmış yumurta (küçük boy tercih edin) |
İnce bir dilim kepekli yada diyet ekmeği |
Bol miktarda salatalık & domates & yeşillik |
Ara Öğün |
Mevsim Meyveleri * |
Bir kase yağsız yoğurt & süt |
Öğlen |
Ton balıklı salata & ızgara köfte & tavuk |
Sebze yemeği |
2 dilim diyet ekmeği |
2. Ara Öğün |
Ceviz & badem |
Bitki çayı |
Akşam |
Sebze yemeği |
Yağsız yoğurt |
1 dilim diyet ekmeği |
Yasak Olanlar
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak herkesin istediği bir şeydir. Yukarıda yer alan diyet programı size bu yönde kilo vermenize olanak tanıyacaktır, bununla birlikte kesinlikle tüketmemeniz gereken gıdalarında listesini vermekte fayda var
Kahve
Kola (asitli tüm içecekler)
Hazır meyve suları
Cips (yağlı paket yiyecekler)
Çikolata
Makarna
Pilav
Beyaz ekmek
15 Günde 5 Kilo Diyeti İçin Öneriler
Diyetin başarılı olabilmesi için uygulayacağınız ek yöntemler size kilo vermede katkı sağlayacaktır. Gün boyunca yanınızdan suyu ayırmayıp 1-2 litre su içmelisiniz. Bunun yanı sıra yemeklerden hemen önce hafif ılık su içmek hem açlık hissinizi bastırır hemde yediğiniz besinlerin daha kolay hazmedilmesini sağlar.
Spor, her sağlıklı bireyin yapması gereken bir eylemdir. Özellikle diyet programı yapan kişilerin spor ve egzersiz yapması gerekiyor, vücudun kiloları ve toksinleri atması için spor şart. İlginizi çekebileceğini düşündüğümüz diğer diyet listeleri aşağıda yer almaktadır, göz atmanızı tavsiye ederiz.
1-) Karatay Diyeti
2 -) Yulaf Diyeti
3 -) Dukan Diyeti
4 -) Patates Diyeti ( Şok Diyet )
5 -) 2018 Yılının En Popüler Diyet Programı ( Pembe Sihir Özel )
6 -) 15 Günde 20 Kilo Verdiren Diyet ( Şok Diyet )
7 -) 1 Haftada 5 Kilo Verme Diyeti
8 -) Protein Diyeti
Yukarıda yer alan diyet programlarının her hangi birisine tıklayıp ilgili diyet listesine ulaşabilirsiniz. Bunların dışında uygulayıp memnun kaldığınız diyet listesi var mı? Bu listeyi bizimle paylaşarak sizde insanlara kilo verme başarınızı anlatabilirsiniz.