1 Haftada 5 Kilo Verme Diyeti

Paylaş
 

Hızlı kilo vermek pek tavsiye edilmeyen bir yöntem olsa da bazı durumlarda zorunlu olabiliyor, hiç bir ilaç kullanmadan 1 haftada 5 kilo vermek aşağıdaki diyet listesi ile mümkün olabiliyor. Sizde hem sağlıklı hemde hızlı bir şekilde kilo vermek için aşağıdaki diyet listesini düzenli olarak uygulayabilir, kısa sürede sağlıklı kilo verebilirsiniz.

1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün Mü?
En çok merak edilen soruların başında bu diyet yönteminin gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusudur. Bu diyet yönteminin işe yaraması için mutlaka verilen miktarda gıda tüketimi yapılmalı ve tavsiyelere uymalısınız. Bu diyete ek yardımcı olarak her gün yürüyüş yaparak daha sağlıklı şekilde kilo verebilir formunuzu koruyabilirsiniz.

İpucu : Sabah uyandığınızda ılık bir bardak suya bir şeker kaşığı limon sıkarak içerseniz gece boyunca vücudunuzda biriken toksinleri atarak güne zinde başlarsınız.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Sabah Yemeği
Sabah yemeği diyet programıÇavdar veya kepekli 2 dilim ekmek
Bitki çayları yada şekersiz çay
4 tane zeytin (tuzsuz olmasına dikkat edin)
İstediğiniz kadar yeşillik (maydanoz, roka v.b)
1 Dilim peynir yada yumurta (peyniri az tuzlu yada tuzsuz olması önemli)

Diyet yaparken sabah kahvaltıları çok önemlidir, buradaki amaç hem güne iyi başlamak hemde yoğun iş temposunda dinç kalabilmek için bunları eksiksiz olarak tüketmelisiniz. Sabah kahvaltılarını saat 7:00 ile 8:00 arasında yapmaya özen gösterin.

Ara Öğün
Yarım bardak süt yada yarım kase yoğurt

Ara öğünün amacı vücut metabolizmasını güçlendirerek zindelik kazandırmaktır.

Öğle Yemeği
Öğlen yemeği diyet programıÇavdar veya kepekli 1 dilim ekmek
1 porsiyon öncelikli olarak balık yada tavuk, kırmızı et
Yağsız Salata
Tuzsuz 1 bardak ayran

Sabah yemeğinde olduğu gibi öğle yemeği de vücudun zindeliğini kazanması için oldukça önemli bir öğündür, öğle yemeğini 13:00 ile 14:00 arası yiyebilirsiniz.

Akşam Yemeği
Akşam yemeği diyet programı1 tabak çorba
1 porsiyon zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 adet meyve

Yukarıda yer alan diyet programı uzmanlar tarafından önerilmekte olup aylarca uygulamak yerine belirli aralıklarla denemenizi öneririz.


Bu yazı 140 kere okundu.
Etiketler:
diyet listesi
  • Site Yorum

Bir yorum bırak