Paylaş |
|
Pek çok kanser türünü önleyen önemli bir vitamin olan E vitamini, sağlıklı bir insan vücudunda yeterli miktarda bulunmaktadır. Vücudumuzun, bağışıklık sistemini virüslere ve bakterilere karşı tutmak için E vitaminine ihtiyacı vardır. Bizde Pembe Sihir ekibi olarak mucizevi vitamini sizler için araştırdık, bu yazımızın sonunda E vitamini faydaları, E vitamini nelerde bulunur, E vitamini eksikliğinde oluşabilecek rahatsızlıkları ve belirtilerini öğrenebilirsiniz.
E vitamini açısından zengin gıdaların takviyesi ve tüketilmesinin vücudumuza sağladığı başlıca faydaları aşağıda bulabilirsiniz.
Kolesterolü Dengeler
Kolesterol, karaciğer tarafından yapılan ve hücrelerimizin, sinirlerimizin, hormonlarımızın düzgün çalışması için vücut tarafından gerekli olan, doğal olarak oluşan bir maddedir. Normal değerlerde olduğu zaman sağlığımız için hiç bir sorun olmayan kolesterol, yükseldiği zaman bir çok rahatsızlığı beraberinde getirir. E vitamini içinde bulunan enzimler, kolesterolü normal seviyesinde tutmak için savaşırlar ve çok faydalı olurlar.
Zararlı Toksinleri Vücuttan Uzaklaştırır
Gerek ilaçlardan gerekse de radyasyondan ötürü vücudumuzda biriken toksin maddeler E vitamini sayesinde bünyemizden uzaklaştırılır.
Dolaşım Sisteminin Sağlıklı Çalışmasını Sağlar
Vücudumuzda ihtiyacı kadar E vitamini olduğu zaman kan dolaşımını düzenler, kanın vücudumuzdaki bütün organlara iletilmesini kolaylaştırır.
Cildimize Faydaları
Cildin sağlıkla parlamasını sağlar, cildi gerginleştirir ve yaşlanmasını engeller. İlerki yaşlarda kozmetik ürünler ve estetik operasyonlara para harcamak istemiyorsanız E vitamini bulunduran besinleri yeterli miktarda tüketmeniz gerekir.
Cinsel Aktiviteleri Düzenler
E vitamini, vücuttaki kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olduğu için bu durum cinsel yaşamı da olumlu yönde etkilemektedir.
Kadınlarda Adet Dengesini Sağlar
Menopoz sonrası sıkıntılarını azaltıcı etkiye sahiptir. E vitamini sayesinde adet sancılarını, menopoz döneminde görülen ateş, stres ve diğer sıkıntılar azalır.
Göz Sağlığı İçin E Vitamini
Yeterli miktarda E vitamini alındığı taktirde göz sağlığını korumuş oluruz. Bir çok göz hastalığının temelinde E vitamini noksanlığı yatmaktadır.
Hafıza Kaybını Önler
Unutkanlığın en büyük sebebi vücutta E vitamini eksikliği olmasıdır. Hafıza kaybını azaltmanın en etkili yolu günlük E vitamini ihtiyacımızı karşılamaktır.
1 -) Ağız, meme, prostat olmak üzere kanseri ve atar damar (arter) hastalıklarını önler.
2 -) Gözde, bacakta, beyinde, burunda oluşabilecek kılcal damar hastalıklarını önler.
3 -) Tansiyon düşürücü etkisi vardır.
4 -) Vücudun kan dolaşım sistemini düzenler.
5 -) Kan pıhtılaşmasını sağlar.
6- ) Bacak kramplarını azaltır.
7- ) Hücre zarında oksijen dolaşımı sağlar.
8- ) Yara izlerini düzeltir ve onarır.
* Badem
* Yer fıstığı
* Fındık
* Mısır ve soya fasulyesi yağı
* Ispanak ve diğer yeşil sebzeler
* Avokado
* Brokoli
* Ayçiçeği tohumları (Egeliler çiğdem ismini vermektedir)
* Buğday
* Patates
* Zeytinyağı ve diğer bitkisel yağlar
* Meyve suları (doğal)
* Alabalık
* Ton balığı, sardalya
* Kuru kayası
* Domates
* Papaya
* Yumurta sarısı
* Hurma yağı
* kivi
* Kırmızı veya yeşil biber
* Kabak (özellikle tatlısı yapılan)
* Pişmiş kuru fasulye
İşte İlginizi Çekecek Diğer Vitamin Türleri
]B12 Vitamini Hakkında Bilgiler
]D Vitamini Hakkında Bilgiler
]A Vitamini Hakkında Bilgiler
]C Vitamini Hakkında Bilgiler
– Sinir sistemi ile ilgili olarak bacaklarda, ayaklarda, kollarda ve ellerde rahatsızlık varsa
– Vücudun değişik bölgelerinde ağrı, karıncalanma, his kaybı meydana geliyorsa
– Midemizde ve bağırsaklarda rahatsızlık oluşursa
– Kaslarımızda zayıflık ve güç kaybı varsa
– Bacaklara sık sık kramp giriyorsa
– Vücuttaki yaraların iyileşmesi çok yavaş gerçekleşiyorsa
– Saçlar zayıflayıp dökülmesi hızlanıyorsa
Vücudumuzda görülebilecek bu rahatsızlıkların bir veya bir kaçı E vitamini eksikliğinin belirtileri olabilir. İhmal etmeden doktora gitmekte fayda vardır. E vitamini eksikliği çok ciddi bir sorundur ve doğal gıdalar veya diyet takviyeleri ile tedavi edilmelidir.